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사전예약 했어요~~

영유아 택시 신기하고 좋은 제도 인거 같습니다.

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면역력 키우기 가즈아
규칙적인 습관과 즐겁게 생활하려는 노력들은 몸과 마음의 건강을 유지하는데 기본이 됩니다.
평소 철저한 위생관리로 청결한 환경을 조성하는 것도 필요하죠.
가장 중요한 것은 역시 식습관입니다.
가급적 인스턴트 음식을 자제하고, 현미나 잡곡, 신선한 채소, 유산균 등을 자주 먹는 것이 좋습니다.
또한 수면 부족으로 몸이 피곤하면 면역력이 떨어지기 때문에 하루 7시간 정도 잠을 자야 면역력 유지에 좋습니다.
규칙적인 운동도 면역력 관리에 좋죠.
그러나 지나친 운동은 오히려 면역계 활동을 억제할 수 있기 때문에 본인의 컨디션을 반영한 적당한 운동이 중요합니다.
하루에 30분 정도 땀이 맺힐 정도로 빠르게 런링머신 걷기, 스트레칭 등의 운동이 좋습니다.
잠만 잘 자도 면역력 저하 걱정 NO!
'잠이 보약'이라는 말이 있듯 면역력과 관련한 잠의 역할은 두 번 강조해도 지나치지 않습니다.
수면시간이나 패턴이 일정하지 않으면 생체리듬이 깨져 각종 질병이 침투할 위험이 높아져요.
대한민국 성인들의 권장 평균 수면 시간은 하루 약 8시간 정도입니다.
충분한 수면 시간을 확보하는 것도 중요하지만, 언제 잠에 드느냐 역시 이에 못지않게 중요합니다.
면역력 향상에 기여하는 '멜라토닌' 호르몬이 대량 분비되는 밤 11시부터 새벽 3시까지..
반드시 깊은 잠에 들 수 있도록 취침 시간을 조율하세요!

사전예약 하고 갑니다^^

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추억의 영화 다시 돌려보기

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로맨스소설하남녀 몇칠을 읽느라 시간은 안가는데 집콕할떄 짱임. 이미 9kg 증량한 몸무계인데 .뭘..집콕은 먹고놀고 힐링하면 시간잘감

컴퓨터로 웹서핑하며 시간을 즐겁게 사용해요 https://www.facebook.com/jieun.baek.988/posts/3646056318805115

어릴 때부터 모으기 시작해서 지금 꽤 모아놓은 상태입니다. 원래 처음부터 모으는 걸 좋아한 걸 아니었으나
학창시절에 겨울방학 숙제 중 하나가 우표모으기여서 사용하지 않은 우표, 사용한 우표들 하나 둘씩 모아서
컬렉션화 하니 생각보다 재미있더군요. 그래서 그 후에 우표 모으는 취미를 가지게 되었어요.
그리고 우표뿐만 아니라 엽서나 동전 등도 모으기 시작했지요. 그 해 나온 특별한 우표나 그 해 발행된 동전,
지폐, 엽서 등을 하나 둘씩 모아가는 재미는 느껴본 사람만이 알 겁니다. 컬렉션집 자체가 하나의 역사가
되는 거지요. 수집의 역사와 함께 하는 저의 역사...집에서 인터넷을 통해 수집 대상 정보를 얻고 그걸 바탕으로
수소문하여 획득하는 그 과정이 너무 재미있습니다. 집콕 취미로 이만한 게 없다고 생각해서 추천드립니다.

사전예약 신청했어용~

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컴퓨터로 다양한 정보를 즐긴답니다 ^^